Formation Optimiser la performance par la préparation mentale
Descriptif de la formation
Introduction à la préparation mentale
Les différentes techniques de préparation mentale pour optimiser la performance
Les cas pratiques pour illustrer les apports de la préparation mentale
- 3 jours
- En présentiel
- 2 400 € HT
- 2 jours
La formation peut se dérouler soit dans vos locaux, soit dans les nôtres.
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Objectifs de la formation
- Comprendre les fondements de la préparation mentale
- Acquérir les techniques de préparation mentale pour optimiser la performance
- Appliquer les méthodes de préparation mentale dans un contexte professionnel
Public visé
- Tout professionnel souhaitant optimiser sa performance
- Managers et dirigeants d’entreprise
- Sportifs de haut niveau
Prérequis
Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer à cette formation.
Programme de la formation « Management Opérationnel et Leadership »
Module 1 : Les fondements de la préparation mentale : définitions et enjeux
Introduction à la préparation mentale
Les enjeux de la préparation mentale pour optimiser sa performance
Les différents types de préparation mentale
Module 2 : Les différents types de préparation mentale et leurs avantages
La visualisation
La relaxation
La respiration
La concentration
La motivation
Les avantages de chaque technique
Module 3 : Les outils de la préparation mentale : visualisation, relaxation, respiration…
La visualisation : comment visualiser son objectif pour mieux le réaliser
La relaxation : techniques de relaxation musculaire et mentale pour diminuer le stress
La respiration : techniques de respiration pour mieux gérer son énergie et son stress
Les indicateurs de performance
La concentration : techniques de concentration pour améliorer sa performance
La motivation : comment trouver et maintenir sa motivation
Module 4 : Comment élaborer un plan de préparation mentale pour atteindre ses objectifs
Comment définir ses objectifs de manière claire et précise
Comment établir un plan de préparation mentale adapté à ses objectifs
Comment suivre et évaluer ses progrès
Module 5 : Les cas pratiques pour mettre en pratique les techniques de préparation mentale
Exercices pratiques de visualisation
Exercices pratiques de relaxation
Exercices pratiques de respiration
Exercices pratiques de concentration
Exercices pratiques de motivation
Analyse de cas concrets pour mieux comprendre les enjeux de la préparation mentale
Modalités pédagogiques
Formation en présentiel. Alternance de cours théoriques, d’exercices pratiques et de cas concrets. Échanges avec les formateurs et les autres participants
Modalités d’évaluation
- Évaluation continue tout au long de la formation
- Évaluation finale sous forme de questionnaire ou d’examen
Moyens pédagogiques et techniques
- Supports de cours pédagogiques
- Vidéos et podcasts pour illustrer les apports théoriques
- Outils de visualisation et de relaxation
Modalités et délais d’accès
- Inscription en ligne ou par téléphone
- Délai d’accès variable en fonction des dates et des lieux de formation
Accessibilité aux personnes en situation de handicap
- Formation accessible aux personnes en situation d’handicap
- Adaptation des supports pédagogiques en fonction des besoins
Points forts de la formation
- Une formation pratique et concrète pour optimiser sa performance
- Des formateurs experts dans leur domaine
- Des méthodes pédagogiques innovantes et efficaces
Dates et lieux de la formation
PARIS 8 – Dates :
29, 30 et 31 mai 2023
27, 28 et 29 novembre 2023
TARBES 65 – Dates :
24, 25 et 26 mai 2023
14, 15 et 16 août 2023
25, 26 et 27 septembre 2023
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